Tour de taille
La mesure de la circonférence de la taille est un bon moyen de découvrir vos propres risques pour la santé. La graisse dans la cavité abdominale augmente le risque de maladie cardiovasculaire. Le risque de diabète augmente également.
Mesurez la circonférence de la taille avec un ruban à mesurer 2 cm au-dessus du nombril. Respire normalement et exhale - lorsque le ventre est au plus bas - voir le résultat de la mesure. Gardez le ruban à mesurer légèrement autour de la taille. Il ne devrait pas être trop lâche, mais pas trop serré non plus.
Pour les femmes, la valeur cible est de 80 cm ou moins, pour les hommes de 94 cm ou moins (WHO).
Si vous n'avez pas de ruban à mesurer pour mesurer votre taille, vous pouvez, par exemple, utiliser une ceinture, puis mesurer la longueur de la ceinture.
Sens de la circonférence de la taille
| Femme | Homme | |
|---|---|---|
| Cible | <= 80 cm | <= 94 cm |
| Risque accru | > 80 cm - 88 cm | > 94 cm - 102 cm |
| Risque significatif | > 88 cm | > 102 cm |
La source: World Health Organization (WHO)